これが世界標準! 科学が証明した最強の筋トレ [ 庵野 拓将 ]
庵野 拓将 宝島社コレガセカイヒョウジュンカガクガショウメイシタサイキョウノキントレ アンノ タクマサ 発行年月：2020年05月20日 予約締切日：2020年04月13日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784299003850 庵野拓将（アンノタクマサ） 理学療法士・トレーナー、博士（医学）。
大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。
怪我や病気を患った人々からアスリートに至るまで、これまで延べ6万人に肉体づくりを指導してきた。
大学病院においては、世界最先端の研究成果をトレーニング現場にフィードバックすべく、研究発表、論文執筆にも精力的に取り組んでいる。
筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリmemo」主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 正しい筋トレのやり方 理論編（筋肥大のしくみを知る／筋肥大の決め手は「総負荷量」 ほか）／2 正しい筋トレのやり方 実践編（筋トレ前にストレッチは必要か？／最高のウォームアップとは何か？ ほか）／3 正しいタンパク質の摂取法＆筋トレ食レシピ（タンパク質の摂取が必要な理由／タンパク質を摂取するタイミングは？ ほか）／4 正しい筋トレに導くQ＆A（筋トレを行う効果的なタイミングは？／鍛え上げた後の肉体の維持は？ ほか） オールカラーでわかりやすい！筋トレの王道・BIG3から、筋肉が喜ぶスペシャルレシピまでをビジュアルで解説。
正しくやればガチで効く、科学が教える筋肉の育て方！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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