1日2トレ！ 美肌をつくる筋トレ [ ポーラ化成工業株式会社 フロンティアリサーチセンター ]
ポーラ化成工業株式会社 フロンティアリサーチセンター 藤田 聡 新星出版社イチニチニトレ ビハダヲツクルキントレ ポーラカセイコウギョウカブシキガイシャフロンティアリサーチセンター フジタ サトシ 発行年月：2020年06月11日 予約締切日：2020年03月19日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784405087033 藤田聡（フジタサトシ） 立命館大学スポーツ健康科学部教授。
2002年南カルフォルニア大学大学院博士課程修了。
博士（運動生理学）、その後テキサス大学医学部内科講師、東京大学大学院新領域創生科学研究科特任助教を経て、2009年に立命館大学に赴任。
米国生理学会（APS）や米国栄養学会（ASN）より学会賞を受賞。
専門は運動生理学、特に運動や栄養摂取による骨格筋の代謝応答（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 美肌のカギは筋肉が握っている（美肌の人とそうでない人の差は“筋肉”にある／筋肉がつくり出す“マイオカイン”の健康効果 ほか）／2 美肌をつくる筋トレ（下半身や体幹を中心に鍛えれば効率的に筋肉が増える／今すぐ始められる！自重を使う筋トレ ほか）／3 筋肉量がアップする運動にチャレンジ（すでにある習慣をスイッチに同じ場所で行う／鍛える筋肉を意識しながら自然呼吸でゆっくりと ほか）／4 食事と生活習慣からも美肌を目指す（肌も筋肉も食べたものでつくられる！／質のよいたんぱく質は肉、魚介、卵、乳製品 ほか） ポーラが解明したお肌と筋肉の新事実！筋肉に秘められた美肌作用。
1日2つ、3カ月であなたの肌は変わる！美肌もボディメイクも、この1冊で叶います。
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