筋トレ 上半身 夢・クリエイション

上半身に効く！　腹筋ローラー　Wホイールローラー ■運動だけでは腹筋はすぐに割れません 筋肉をつけるためには鍛えたい部位に対して負荷をかける事です。

代表的な運動としてクランチやシットアップなどがあります。

これらの運動でも腹筋を割る事は出来ますが、筋肉を鍛えるにはじょじょに強い負荷を持続的にかける事が必要であり、腹筋を6つに割ろうと思う場合、シットアップで300〜600回ほど行わなければ腹筋は綺麗には割れません。

さらに正しいフォームで行わなければ効果も薄く、なによりも時間がかかりすぎてしまいます。

効率的にさらに上半身を鍛えるために開発されたWホイールローラーなら通常行うクランチよりも120〜130％の筋トレ効果！ 1日5分1セット10回の簡単トレーニングで理想のボディを！ ■効果があるのは腹筋だけじゃない！ 上半身にくまなく効く万能ローラーバランスを取りながら運動を行うため、普段使わない筋肉に対しても効果的にトレーニングが行えます。

体力に自身がない方でも行えるようにダブルホイール仕様で安定性を高め、握りやすい滑り止めグリップを採用しているため滑りにくく、安全に安定した運動を行う事ができます。

また場所もとらないコンパクトサイズなのでどこでもトレーニングを行う事ができます。

■使用方法 1.床に膝をついてローラーを前に置いてそれぞれのハンドルをしっかり握ります 2.ゆっくりと前方へ体を伸ばしていきます。

できるだけ腕だけでなく胴体部も伸ばせるところまで伸ばします 3.ローラーをゆっくりと膝のほうへ伸ばします。

この際息を吐くようにし、腕だけでなく上体部の筋肉で戻すようにすると効果的です 床に体を近く落として伸びた時点で姿勢をキープしてから戻すとさらに効果的です ■上級者は床に膝をつけずにさらに高負荷トレーニング 慣れてきたら床に膝をつけずに行うことでさらに高負荷のトレーニングをする事ができる為、ご自身の体力やペースにあわせて長く愛用する事ができます。

※腹筋以外にも負荷をかけるトレーニングです。

過剰なトレーニングで肩や腰に負担をかけすぎないようご注意下さい。

商品詳細 腹筋ローラー　耐荷重80kg 型番 SJ-002 Ab wheel サイズ 33cm×20cm×20cm 重量:1140g カラー グリーン　クリア　ブラック 付属 マット（34cm×17cm 厚み約1cm） 注意 カラーの見え方につきましては、お客様のモニターなどの設定により、違って見える場合もございますので、予めご了承くださいませ。

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